En büyük sıkıntılardan biri de genelde erkeklerin horlaması sonucu eşinin ya da çocuklarının rahatsız olmasıdır. Horlama sorununu ortadan kaldırmak için dünyada her gün farklı yöntem ve teknikler geliştirilerek farklı ürünler ortaya çıkmakta, ama kesin bir çözüm bulunamamaktadır. Bilinen bir gerçek var ki horlama sırtüstü yatıldığı zaman daha fazla rahatsız edici boyutlara ulaştığıdır. Neden Horlarız İnsanların ağzının arka tarafında […]
Neden Horlarız
İnsanların ağzının arka tarafında farklı biçimde duran yumuşak bir et parçası bulunmaktadır. İnsan sırtüstü ve ağzı açık bir şekilde uyuduğu zaman derin nefes alırsa bu et parçası öne ve arkaya doğru gider gelir. İşte bu hareketin çıkardığı yoğun ses horultuyu meydana getirir.
Horlamaya Nasıl Engel Olunur
Horlamaya engel olmanın çok kolay bir yöntemi vardır, bu da horlayan bir insanın ağzının kapatılması ya da horlayan kişinin yan dönmesini sağlamak horlamayı anında keser.
Horlamanın üst seviyedeki uykuda nefes durması şekline dönüşmesi büyük tehlike habercisidir. Uyuyan bir insan uykusunda sık sık yüksek sesle horladıktan sonra belli bir süre nefes alıp veremez. Eğer bu durum 10 saniyeden uzun sürerse ve saatte 7 – 8 kez olursa ciddi bir rahatsızlık olarak düşünülmelidir. Horlama nefes yolu tıkanması olarak da bilinmektedir. Bu sebeple aşırı horlayan kişilerin mutlaka tedavi edilmesi gerekmektedir.
Horlamadan tam olarak kurtulmak mümkün değildir ancak bazı yöntemlerle horlamayı azaltmak mümkün olabilir.
Horlamayı azaltmak için yapabileceğimiz egzersizler şunlardır:
Bir önceki yazımız olan Beşamel Soslu Tavuklu Karnabahar Yemeği Tarifi başlıklı makalemizde beşamel soslu karnabahar ve tavuklu karnabahar yemeği hakkında bilgiler verilmektedir.